高中游泳队王牌与胆小女友的四年恋爱长跑，在毕业典礼那天被一张白血病诊断书打断。
阿忠是学校泳队的明星，女友小柔连下水都不敢，两人性格天差地别却甜蜜度过了四年。阿忠一直梦想带小柔去看海边的日出，却总是因为训练错过。毕业前夕，小柔突然晕倒，查出白血病。阿忠放弃保送机会，每天在医院和泳池之间奔波，试图用自己的阳光驱散病房的阴霾。当小柔的头发因化疗掉光，阿忠剃了光头在病房里穿着泳裤模拟大海，笑着问她愿不愿意嫁给自己。
典型港式纯爱虐片，虽然剧情走向毫无悬念，但细节极其扎心。男主角那种“我拼命游泳却抓不住你”的无力感拍得很足。如果你需要大哭一场，这片子剂量很猛。
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（一句话剧情钩子，20~40 字左右，简洁但有记忆点）